北票男人预防早泄该怎么做？这些要点需坚持！

针对早泄预防与护理，厦门益康专家提出了以下几个措施：

1、早泄患者注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等

均有益于自我心身健康和精神调节。

2、节制房事，避免剧烈的性欲冲动，这样有损于健康，会引发早泄。

3、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，

要树立信心，配合治疗。

4、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，出

现早泄病症应共同配合治疗。

5、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正

常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，有

利于雄激素的释放。

6、早泄患者要多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、

甲鱼、鸽蛋、猪腰等。

7、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产

生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

8、勿纵欲，勿疲劳后行房。

1、关键时刻要慢下来

在两个人的性爱过程中，当男人有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停动作，

这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复，一张一弛便可明显延长性

爱时间。

2、松开你的油门

性爱在于两个人之间的配合，性生活的和谐是防止早泄产生的原因之一。

当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作

准备，这时可以请她帮你松开油门（向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松

弛下来）。