预防阳痿应该怎么做呢

 　　阳痿对于男性来说是很痛苦的存在，一方面阳痿会影响男性的生理健康，另一方面还会用影响患者和妻子之间的感情，所以对于阳痿，男性朋友应该及早预防， 防范于未然，那么生活中该如何预防阳痿呢?

　　第一、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　第二、节制房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　第三、注意饮食

　　壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　第四、积极运动

　　提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　【温馨提示】以上就是关于“预防阳痿应该怎么做呢”的介绍，除了上述介绍的以外，预防阳痿，男性朋友还有记得谨慎用药。如果您还有更多关于阳痿的疑问，可以点击在线咨询，辽宁男科医院客服将24小时在线解答。