新化寿命“短”的男性, 晨起“爱做”四件事, 若能改掉一件或“增寿”

寿命“短”的男性, 晨起“爱做”四件事, 若能改掉一件或“增寿”

生活在如今社会，我们每个人都应该感到开心和幸福，因为生活水平与之前相比有了很大改善。回顾历史的长河，平民百姓粗茶淡饭就是一种奢侈，而现代已成为一种常态！不管是在哪种生存环境下，人从来没有忘记过“追求长寿”！

虽说现代的医疗水平已经很发达了，但有关长寿的一些知识，仍然是未知的。研究结果表明，长寿与遗传有关，也有饮食，或是生活习惯等等，这些都是不确定的因素，但关于长寿的研究中有一条结论，那就是女性寿命要比男性高，这主要就是男性生活中存在不良习惯较多，在一定程度上会“偷走”寿命！营养师提醒：在清晨，男性朋友最好不要有这三种习惯。

一：起床过于猛烈

平时不上班没有事情的话，男性一般都是起床较晚的那一类人，但凡在早晨突然有点事情，男性朋友总是手忙脚乱的赶紧起床，这种做法实际上对身体有危害。

人在睡觉时，大脑也处于休息的状态中，且身体血压比较低，而在醒来之后，血压会迅速的升高，突然猛烈的起床，就会突然造成血压升高，进而引起大脑血管破裂，也有一些人会出现头晕、晕倒等情况。

二：起床不洗漱

话说“臭男人”，男人不良习惯甚多，并且在生活中也不注意自己的卫生，有时候老婆做好饭，没事的时候根本不想起来洗脸刷牙，就直接去吃饭了！身体经过一夜的休息后，食物经常肠胃消化、发酵，所产生的其他通过肠道传送到口腔内部，早起后，口腔内部有细菌，吃饭就直接将细菌吞入体内，时间长了，细菌对免疫系统会造成破坏，也会伤害肠胃、肝脏等等，这样下去，身体也就越来越差了！

三：起床后吸烟

一晚上都没有吸烟了，对于老烟民来说就会迫不及待的来一根！清晨，身体器官组织运转比较慢，代谢也比较慢，在密闭空间一晚上后，体内的二氧化碳存在比较多，若此时吸烟的话，将浑浊的空气加烟气吸入到肺部中，进而出现头晕、胸闷等情况。

四：起床不喝水

有便秘的人都知道，晨起一杯温水对身体的作用很大，温水能够及时冲洗掉肠道中的毒素和垃圾，还能够补充夜间身体所缺失的水分！不喜欢喝水的男性，体内的毒素垃圾排出较慢，这样会增加肝脏的负担，引起肝火过旺的情况出现。

早上身体的细胞本身就是一个比较脆弱的阶段，应该是补充营养成分的时候，男性朋友不要总是有上面的四点不良习惯。起床不要那么快，稍微慢一点，并且也要及时的注意个人卫生，坚持锻炼身体，过一段时间后，你就会发现，身体免疫力越来越强了，这样下去，长寿自然也会慢慢找上你了！

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