新化睡眠方式不正确，会影响到男性睾丸健康？

睡眠方式不正确，会影响到男性睾丸健康？

睡姿在睡眠过程中是很重要的，不仅影响到我们的睡眠质量，更影响着我们的身体健康。

比如，睡姿不正确会降低人们的性能力。这话听着是不是觉得有点危言耸听，其实这话也是有依据的。

能够影响性能力的睡姿

右侧卧

右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。

研究发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。

部分男性、尤其是青少年睡觉时容易动来动去，双腿也扭来扭去，很有可能会把精索“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。

由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

左侧卧

由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易影响到睡眠的质量。

而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，就有可能引发男性勃起功能障碍。

趴着睡

趴着睡弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

同时，阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。

阴囊长期受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，不要经常趴着睡。

睡姿仍然是传统的仰卧

仰卧是适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能有好处。

看了这么多，知道怎么睡觉了吧，另外睡觉前一小时尽量不要接触电子产品，避免过多的蓝光影响到睡眠。

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