新化出现4个症状，可能是男性更年期来袭

出现4个症状，可能是男性更年期来袭

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。很多人都想知道男性更年期表现有哪些。小编近期整合了相关资料信息，下面告诉大家男性更年期表现有哪些。

男性更年期表现有哪些

1、精神症状：如情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想等。

2、植物神经功能紊乱症状：如心悸、胸前不适、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等。

3、性功能障碍或异常。

4、体态变化：全身肌肉松弛、身体变胖。

男性更年期吃什么好

淡菜是减肥降压好帮手

男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。

甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。

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