新化男性身体好不好看腰围？若都达标了，说明你的身体很不错

男性身体好不好看腰围？若都达标了，说明你的身体很不错

男性身体好不好，通过一些指标能够判断出来，若以下指标你都达标，说明身体很不错，很健康。

健康男性的十大指标

腰围正常，不超过2尺6。更准确的说，是不超过2尺55。2尺55，也就是85厘米，按照裤子的尺码，就是33码。若腰围超过了此范围，预示内脏脂肪超标，容易患上代谢疾病和心脑血管疾病，肠胃系统也容易出问题。

体重标准，BMI指数不超过23.9。BMI指数是体质指数，就是用你的体重除以身高的平方所得出的结果。假如你是60千克，身高是1.7米，BMI就是60除1.7的平方，结果是20.76，小于23.9，体重正常。

夜尿次数正常，不超过2次。夜尿的次数能够反映出身体的代谢能力、泌尿系统的健康程度等。若夜尿超过2次，暗示前列腺、膀胱等泌尿器官或出现了问题，或者是血糖不正常。

肺活量比较大，憋气时间能够超过45秒。憋气时长能够反映男性的肺活量，若憋气时间能够达到45秒，说明肺活量是合格的。若达不到30秒，说明心肺能力比较差。

握力大，能够达到50公斤。有研究发现，握力大的男性，寿命往往会更长。握力大能反映一个男性手臂肌肉力量和血液循环情况，握力大，意味着肌肉含量高，血液能够及时地流到手部，说明身体素质比较好。

“小蝌蚪”正常，颜色是灰白色，每次能排出2—7毫升，呈现胶冻状，无明显异味。若能满足这个标准，说明生育能力还不错，前列腺没有多大的问题。

做俯卧撑，一口气能够做30—40个。做俯卧撑的数量，能够反映出体能，上身肌肉力量。身体好的男性一般都能做到40个，年纪大的男性可能做不到，但最少也不会少于30个。若你做不到30个，甚至连20个都做不到，说明身体素质一般。

心率正常，静止状态下每分钟心率在60—90次内。心率能够反映心脏的跳动情况和心脏的健康情况。若心率不在此范围，说明心率过快或过缓，心脏不太好。如果你有经常运动的习惯，心率不到60，只有55左右，这是正常的。但如果低于55，说明心率过缓。

排便规律，每天能排1—2次便，或者每1—2天能排便一次。身体不好，肠胃会跟着变差。若你食欲正常，能够规律的排便，且大便颜色正常，呈黄褐色，大便呈现香蕉状，说明消化系统是比较好的。

情绪稳定，能够自由控制情绪。心理健康是评价一个人是否健康的重要标准，但总是容易被大家忽视。若你的情绪比较稳定，心态好，比较乐观和积极，说明内分泌是比较稳定的，身体没有太大的问题。若你无法控制自己的情绪，情绪低落、抑郁、暴躁，暗示体内有疾。

每个男性都希望自己有个健康的身体，不妨自测一下，看自己是否能够全部满足健康的指标。若满足，说明身体不错，应该继续保持原有的生活习惯，好好养护身体。若满足的很少，说明身体一般，需要加强锻炼，合理饮食，调整生活习惯，好好保养身体。

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