新化寿命短的男性，身体会有2小4慢，若一个不占，恭喜或是长寿体质

寿命短的男性，身体会有2小4慢，若一个不占，恭喜或是长寿体质

养生已经成为一种“潮流”，俗话说“人到中年不得已，喝啥都得泡枸杞”，可见人们都想在中年的时候有一个健康的身体。

毕竟处于这个年龄段的人裙，基本上都是上有老、下有小的阶段。随着年纪的不断增长，身体条件会开始走下坡路，越来越差。

男性寿命短，身体会有“2小、4慢”，别忽视：

“2小”

1、握力小

男人是力量担当，生活中大部分重活基本上都是男性来做。

而力量的来源就是肌肉，对于肌肉强壮的男性来说，身体条件也不会差。

而男性的肌肉含量的巅峰是在30-40岁之间，一旦超过45岁后，肌肉含量就会慢慢的流失，力量也不如以前。

特别是爆发力，跟本使不上劲，手腕也会没劲儿，握力慢慢的变小。

2、肺活量小

男性因为有抽烟的习惯，因此会损害到肺部的健康，导致肺活量比较少。

若肺活量比较大，说明身体内氧气比较充足，再这样的条件下，身体各个器官才能够正常的运行。

特别是对于血管的健康来说，含氧量降低，就会导致人体一氧化碳中毒。

因此，对于男性来说，若你还有惊人的肺活量，说明你的肺还不错，身体条件比较好，相反若肺活量比较小，就需要注意了。

“4慢”

1、排便慢

也就是出现便秘的现象，每次上厕所都需要几十分钟，甚至更长的时间。

因为年纪不断增大，肠胃功能也会开始衰退，导致食物残渣堆积在体内，长久下去就会出现积食，影响到脾胃的健康。

慢慢的也就会导致体内湿气增多，人也就会越来越胖。随着人体变胖，人体素质也就会大不如前。

2、睡觉慢

睡觉对于人体来说至关重要，但是对于已经上了年纪的人来说，平时睡眠的时候会特别的少，基本上一天只睡5-6个小时。

因为年纪大神经就会比较弱，睡觉时稍微有一点动静，就会被吵醒。

并且，年纪大肝脏内也会堆积一些毒素，而肝经当令的时间是凌晨的 1-2点，有的人也就会在这个时间段被惊醒。

3、走路慢

腿对于人体来说至关重要，毕竟人体行走的时候需要它来支撑。

但是，随着年纪的不断增大，腿部的肌肉力量大不如前，就会变的比较松弛。

并且，关节也会出现病变，如：关节炎、风湿病等等。长久下去还会因此毁坏掉关节，导致关节变形，影响到人体走路的速度。

因此，若腿部开始出现病变，并且走路的速度比较慢，说明人体已经开始衰老。

4、伤口愈合慢

人都会受伤，受伤时也就会流血，对于年轻来说，没几分钟伤口的部位就会结痂。

而对于上了年纪的人来说，身体内的凝血机制会出现障碍，一旦伤口破裂，需要在药物的作用下，才能够把血止住。

并且，伤口愈合的时间很长，愈合的速度也比较慢，细胞修复的速度特别的慢。

想要健康更长寿，谨记：2多，3少

2多：

1、多茶水

研究表明，每天喝6-7杯水的人比喝2-3杯水的人，可降低患心血管疾病的几率。

平时喝水，可以选择温水，在35-40°C之间为宜，这样可以减少对血管的刺激。

对于心血管不好的人来说，还可以用茶来帮助软化血管、降血脂，防心梗。

怀灵菊花茶，富含Anti-oxidants和茶多酚，是养护心脏的“小帮手”。

研究表明，常服有助于降低血液中甘油三酯、坏胆固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，与茶多酚结合，起到双向降脂效果。

2、多锻炼

俗话说“生命在于运动”，对于经常锻炼的人来说，可以增强身体的抵抗力，并且还能够促进身体血液的循环。

人体也就像机器一样，经常使用人体就会越来越灵活，不适用，人就会“绣住”。

3少：

1、少吃20%

调查显示，长寿的人在饮食上都会特别的注意。

平时饮食大多为7、8分饱，不会出现吃撑的现象，因为暴饮暴食会损害到身体的健康，不利于肠胃对于食物的消化。

2、少熬夜

熬夜会影响的血管以及肝脏的健康。

长期熬夜会导致血管痉挛收缩，影响到血液的流动性，促使动脉粥样硬化的发生。并且血液不足也就会损害到身体内的气血。

熬夜会消耗掉大量的肝血，肝血是修复受损的肝细胞最为重要的物质。

3、少懒惰

身体大多数的疾病都是懒出来的，如：关节疾病、高血压、高血脂等等。

经常久坐不动，身体的抵抗力会越来越弱，内分泌也会出现紊乱。

并且不运动细胞缺少新鲜的氧气，也就会加速人体出现衰老。

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