新化注男人下面出现这3种变化，是衰老的开始！

注男人下面出现这3种变化，是衰老的开始！

虽然大数据表明男人要比女人老的慢一些，但这并不是说男人不会老，只是女人老是从面部开始，可以直观的观察出来，而男人老则是从下体开始，只有自己才最了解。年过四十的你，是否发现了衰老的蛛丝马迹，赶紧做好养护吧！

男人衰老的表现有哪些？

1、腿毛稀疏

多数男性会有比较浓密乌黑的腿毛，这主要是由于男性体内的雄性激素比较旺盛，不断的滋养毛囊，使男性的毛发异常旺盛。而当男性的机体开始老化时，体内的雄性激素分泌量会日益减少，这就会使毛囊失去养护，导致毛细血管萎缩、汗腺发育不良、发根不固，使毛发大量脱落。

2、小便清长无力

正常男性在小便时，控尿能力较强，其前列腺也能够为尿液施加足够的压力，使尿液快速排出，此时排尿比较有力，而且尿液射出的距离也比较远，很少会沾湿衣裤。但随着男性的身体逐渐老化，其膀胱肌活性较差，尿液排出不畅，而前列腺又很难为尿液提供足够的动能，这种情况下排尿通常会显得无力，尿液很容易顺势流向衣裤。

3、肢体出现浮肿

男性的老化多会伴随肾功能的减退，这就会使机体内多余的水份不能及时排出，而人体在站立时，下肢的血液回流压力较大，这就会使大量的水份在下肢聚集，诱发肢体、足部的水肿。

因此当你发现自己的下肢出现了以上任何一条症状，都说明你的身体已经开始在走下坡路，此时就不要再以为自己是风华正茂的少年，应该学着去改变一下生活习惯，尽量的延缓机体的老化速度。

如何减缓机体老化？

1、每天做半小时的锻炼

机器长时间不使用就会逐渐钝化，人体也是如此。而人在上年纪以后，肢体都比较慵懒，缺乏锻炼，这就会使身体机能逐渐退化，因此建议每天去做半个小时的肢体锻炼，锻炼强度也要根据自身的身体素质及时进行调整，以免训练过度损伤身体。

2、合理规划饮食

到一定年龄后人的肠胃动力减弱，建议吃一些比较好消化的食物，少吃高热量、高脂肪的东西，多补充高蛋白，保证机体的营养供给。

3、多用脑

大脑不仅可以产生思想活动，也能控制肢体动作，长时间不用脑思考也会使脑细胞逐渐老化萎缩，不利于其对肢体行为的控制，因此日常可以下棋、打麻将或者多读书，加速脑部运转，防止出现老年痴呆。

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