夏季备孕,男人一定要注意这几点
导读:小暑节已过,夏季正式开始,一年中最热的三伏天也马上就要到来。在即将到来的高温炙烤时节,对备孕男性也是莫大的考验。夏季备孕,男性要注意哪些方面呢?
1、选择宽松透气的衣物
精子最怕的就是高温,睾丸生精的正常温度是35℃左右,温度过高会直接影响精子的生长发育,还可能导致精子畸形。建议男性日常应选择宽松透气的衣物,避免穿着紧身衣物。
2、避免久坐
久坐会影响阴囊的散热,导致阴囊温度升高,从而影响生精功能,还有发生前列腺炎的可能。长时间处于电脑的辐射当中也会影响精子的生长发育。
3、合理饮食
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
4、坚持运动
夏季容易出汗,很多男性都不愿意动弹。但是运动量太少不仅会降低抵抗力,还可能引起肥胖,这些都会影响到精子的质量。夏季可以选择游泳、跑步等运动来保证运动量。
5、调节室温
夏季男性贪凉,空调温度往往都调的比较低,但是从健康角度出发还是应保持室温在26℃最佳。特别是同房时的室温,避免影响同房质量,降低好孕几率。
6、戒烟、禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低;过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形等。
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